青州：全民健身，嗨起来！

青州新闻网8月8日讯（记者 王萌 报道） “加油！加油！坚持住”随着一声声的加油声，由我市全民健身中心组织的青州市首届全民运动达人挑战赛正式开始。参赛选手有情侣、家庭、学生甚至不乏五六十岁的老年人，他们精神奕奕，体力和激情丝毫不亚于年轻人。大家参加此次活动的热情，足以看出我市市民对运动的喜爱以及健身意识的提高。不管是清晨还是夜晚，在南阳河两岸、小区广场上都回荡着广场舞的音乐声，云门山上、森林公园里都是乘凉散步的欢笑声……盛夏来临，或是强身健体，或是消暑漫步，越来越多的人走出家门，走进健身的行列，在我市掀起了全民健身的热潮。

游泳：孩子暑假培训“新宠”

正值暑期，随着学生和家长对于防溺水意识的不断增强，游泳学习班成了暑假特长班的“新宠”。

市民杨女士告诉记者，“孩子7岁，正是学习游泳的最佳时期，孩子也喜欢游泳，每次过来学习都很兴奋。让孩子学会游泳可以让他在意外发生时多一份保障，还可以培养孩子一项新的生存技能，很好。”

与杨女士的孩子不同的是今年九岁的杨一帆。一帆告诉记者，他今年上三年级，体重却有90斤，是班里的小胖子。虽然身体超重，但他内心却怀有一个篮球梦。为了实现这个梦想，他便决定利用暑假时间，通过学习游泳来减掉身上多余的脂肪。

“一开始，刚学游泳的时候，觉得很新鲜。可没学几天就觉得胳膊、腿很酸，很想放弃。但是妈妈一直陪在我身边，鼓励我，陪我一起学习。渐渐地，时间一长我就习惯了，也体会到了游泳的乐趣，感受到了坚持游泳给我带来的体型上的变化。不到三个星期，我就减了6斤了，想想就高兴。”一帆高兴地说道。

“带着孩子去游泳，不仅是想让孩子锻炼身体，让身体更健康，更是想让他养成自主运动的习惯，通过对困难的克服，让性格更加坚毅。”一帆的妈妈说道。谈及游泳健身带来的好处，一帆妈妈戏称受益的还有她自己。“以前下班回家，爬六楼都累得我气喘吁吁的，现在真的像广告里说的那样‘一口气到六楼，不费劲。’不过这是次要的，重要的是关节不知不觉地也变得更加灵活，身体好了精神也好。”

莱美健身：年轻人的新选择

莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性，且运动过程中所采用的音乐多为当前国际最流行的音乐。这也使莱美健身成为时下越来越多的年轻人运动健身的首选。

今年20岁出头的小吴便是莱美运动的爱好者。“我接触莱美健身体系已经两年多了，它是一种较为新兴的健身体系，大多以团课的形式，通过专业教练进行授课，主要课程有莱美搏击、有氧操、踏板……我最喜欢莱美搏击课，它不同于其他有氧运动，主要是大量的泰拳和搏击动作，动作相对来说难度不大，但对上半身力量要求比较高。最初，我上半身力量比较弱，打出来的拳软绵绵的非常不好看。经过一段时间的坚持运动，我发现自己上身线条变得更紧致了。跟随着动感的音乐，每次上完课出一身汗，不论身体还是心情都特别放松。”小吴说道。

“我是艺考生，今年准备参加院考，但是一直对自己的身材不太满意，就想通过运动来减脂、塑形。通过朋友推荐选择了莱美杠铃操。说实话一开始特别累，无数次想过放弃，但想想即将要面对的艺考又觉得为了自己的未来一定要咬牙坚持下来。我已经练了三个月，身形上有了明显的变化，对于身体一些肌群的锻炼让我感觉身体的协调性、柔韧性、敏捷性都有所提高，跳舞的时候动作更稳、更精准。”杨欣欣说道。

瑜伽：让我变成更好的自己

瑜伽是通过一些易于掌握的动作，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，这种运动以其独特的魅力越来越受到大众的喜爱，今年49岁的杨荔就是其中一个，她甚至将瑜伽发展成了她的事业。

初见杨老师，记者感叹于杨老师的年轻、活泼，完全不像已近50岁的人，这种年轻不仅是外貌上的更多的是一种心态上的。杨荔告诉记者她接触瑜伽这项运动已经7年了，从最初的尝试到现在成为一名专业的瑜伽老师，对于瑜伽给她带来的转变她真的感受颇深。

“以前我从事珠宝玉器行业，因为长期久坐造成颈椎损伤比较厉害，老是头晕、头痛，那时候就听身边的朋友说，练瑜伽好，能够改善身体。抱着试一试的心态我开始接触瑜伽。刚上完几节课就感觉身体上的不适有缓解，就这样坚持了一段时间，亲身感受到瑜伽给我带来的一些转变，我果断地拉着我先生一起练瑜伽，就这样我们夫妻俩一起坚持了7年，可以说是瑜伽让我变成了更好的自己，让我们的生活更加美好和谐。”杨荔感慨道。

“在我看来，瑜伽是一项极好的运动，简单易行，没有性别、年龄的限制。它能够加速新陈代谢，增强身体力量和肌体弹性……除了这些身体上的改变更重要的是瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归自己，并坦然迎接生活中的一切挑战。我自己亲身感受到瑜伽给我带来的好处，所以我选择成为一名专业的瑜伽教练，帮助更多的人参与到这项运动中，将健康传递下去！”杨荔说道。

广场舞：跳一跳，身体健康心情好

“老伙计，吃完饭没，一起去跳舞啊？”“哎，这就去，老张你等等我拿上扇子，咱俩一块去。”刚吃过饭，张大姨就拿好自己的“装备”，招呼上三五好友一起出发了。家住凤凰山庄的张大姨是东夷文化广场上众多广场舞大妈中的一员，更是广场舞的铁杆粉。记者第一次见到张大姨的时候，她就自豪地拿出她们跳广场舞的视频给记者看：“你看我们舞队跳得多整齐，动作也好看，一个出错的都没有！”

已经是领舞之一的张大姨，跳广场舞有三年的时间了，张大姨告诉记者，她退休之前是一名音乐老师，退休之后也有不少家长慕名而来请她教自己的孩子，她非常高兴，但时间不长她发现年龄大了，加上长时间久坐缺少运动自己的身体越来越不好。老伴看不下去就每天带她到森林公园、东夷文化广场散散步，锻炼锻炼身体。说起跳广场舞，张大姨笑着说：“巧合”。

“最开始，我只是来散散步，偶然间听见哪传来的音乐声，旋律欢快让人听着心情很好。循着声音找，就发现了一群跳舞的。前几次就是在旁边听听歌看看人家怎么跳，老伴看我喜欢就让我去试试，这一试就停不下来了，一跳就是好多年。慢慢的，越跳越好，大家就推我做了领舞。”张大姨说着哈哈笑起来。

张大姨只是众多广场舞舞者中的一位，还有很多像张大姨一样的爱好者，音乐、舞蹈让他们相识相交，在运动的同时不仅收获了健康的身体、良好的精神面貌，更重要的是他们收获了一帮志趣相投的“伙伴们”。“跳广场舞，最大的收获就是有了好心情、好身体。开心的时候，听到音乐更开心；遇到什么事情的时候，听着好听的歌，跳一跳，什么烦心事都没有了；跳错舞步也不要紧，大家互相教教就记住了。总之，没有不开心的时候。”张大姨笑着说道。